Stres wpływa na nas na wiele sposobów.
Dla niektórych jest wewnętrzny, a dla innych rzutuje na zewnątrz, na otaczających nas ludzi. Znalezienie sposobu na poradzenie sobie z tym, a nawet zmniejszenie ilości stresu w naszym życiu jest ważne. W tym artykule znajdziesz wiele pomysłów i wskazówek, jak to zrobić.Jeśli jesteś w stresującej sytuacji, zanim zrobisz coś pochopnie, zatrzymaj się i policz do dziesięciu. To da ci chwilę na relaks i ochłodę. Uniemożliwi ci zrobienie czegoś, czego możesz żałować, a zamiast tego pozwoli twojemu umysłowi uspokoić się na tyle, by mógł dokonywać racjonalnych wyborów.Świetną wskazówką, która może pomóc w utrzymaniu niskiego poziomu stresu, jest wyeliminowanie kofeiny z diety. Chociaż picie kawy stało się obecnie tak popularne, spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może mieć poważne skutki uboczne. Rezygnacja z kofeiny sprawi, że poczujesz się znacznie mniej niespokojny.Dzielenie dużych prac na mniejsze kawałki zmniejszy stres na wiele sposobów! Co najważniejsze, sprawi to, że praca będzie wydawać się mniej przytłaczająca i bardziej przystępna; dodatkowo będziesz lepiej przygotowany do faktycznego wykonania pracy w odpowiednim czasie. Niedotrzymywanie terminów i nie wypełnianie obowiązków jest główną przyczyną stresu, więc jeśli zmienisz swoje początkowe podejście do dużej pracy i możesz to zrobić bardziej efektywnie, jesteś o krok przed następnym!Świetną wskazówką, która może pomóc w utrzymaniu niskiego poziomu stresu, jest próba pokory. Posiadanie wielkiego ego może mieć wysoką cenę. Najczęściej okazuje się, że nie możemy sprostać naszym własnym oczekiwaniom, jeśli są one ustawione zbyt wysoko.Zminimalizowanie kontaktu z codziennymi wiadomościami w rzeczywistości uwolni Cię od przypadkowego stresu. Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, oglądanie wojny w telewizji, gwałtownie rosnące ceny w supermarkecie lub wskaźniki przestępczości w sąsiedztwie mogą naprawdę osłabić twoją psychikę. 
Od czasu do czasu, zwłaszcza gdy poziom stresu jest wysoki, włącz komedię lub muzykę zamiast wiadomości.Świetną wskazówką, która może pomóc Ci zmniejszyć poziom stresu, jest poświęcenie trochę czasu i docenienie otoczenia.
Wyjrzyj przez okno i postaraj się zauważyć rzeczy, których nigdy wcześniej nie zauważyłeś. Takie odstępy mogą pomóc w obniżeniu poziomu stresu.Jedną wskazówką, którą należy wziąć pod uwagę podczas radzenia sobie ze stresem, jest upewnienie się, że nie porzucasz swoich problemów. Jest to niezwykle ważne, ponieważ wiele razy rzeczy, które powodują stres, nie znikną, a odkładanie ich może z czasem tylko pogorszyć sytuację.Głębokie oddychanie to jeden z najłatwiejszych sposobów na złagodzenie stresu i napięcia, a do tego jest dość tani! Możesz to zrobić praktycznie wszędzie, a ćwiczenia głębokiego oddychania szybko dotleniają krew, co daje mózgowi zastrzyk energii, dzięki czemu nie tylko tracisz stres, ale nabierasz rozpędu!Dobrą wskazówką, która może pomóc ci obniżyć poziom stresu, jest zaprzestanie porównywania się ze wszystkimi, których spotykasz. Jeśli zawsze martwisz się o to, co mają inni ludzie, a czego nie masz, nigdy nie będziesz szczęśliwy. Wszystko, co możesz zrobić, to skupić się na sobie.Jedna metoda polega na umieszczeniu dłoni na nieruchomej powierzchni i pchaniu z całą mocą, jaką możesz zebrać. Rozciąganie i obciążanie ścięgien podkolanowych może pomóc złagodzić stres.Życie bez stresu nie będzie możliwe. Jednak dokonywanie mądrych wyborów, które minimalizują stres i właściwe radzenie sobie z nim, gdy go doświadczamy, mogą mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie i życie. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami i zmień swoje życie w dobry sposób.