Atak astmy może być przerażający i równie przerażający do oglądania.
Dotyka wielu ludzi z wielu różnych powodów, ale tak samo. Po prostu nie możesz oddychać i łapiesz powietrze. Ten artykuł może pomóc Ci zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i jak to leczyć.Jeśli Ty lub Twoje dziecko chorujecie na astmę, należy przeprowadzać kontrolę domu co najmniej raz w roku. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że Twój dom zawiera kurz lub pleśń w miejscach, których nie możesz zobaczyć. Znajdź specjalistę, który przeprowadzi inspekcję domu i przekaże kompletny raport o sytuacji.Dobrą wskazówką, która może Ci pomóc, jeśli Twoje dziecko ma astmę, jest zrobienie wszystkiego, co w Twojej mocy, aby edukować swoje dziecko na temat astmy. Małe dzieci nie mają pojęcia, czym jest astma ani jak na nie wpływa, więc Twoim zadaniem jest informowanie ich i pomaganie im w przezwyciężeniu jej.Astmatycy nie powinni palić. Jeśli palisz – natychmiast rzuć palenie. Chociaż palenie jest straszne dla wszystkich, jest jeszcze gorsze dla osób cierpiących na astmę z powodu mniejszej ilości tlenu w płucach, co może wywołać atak.Uważaj na niektóre leki, takie jak aspiryna i penicylina, jeśli cierpisz na astmę. Leki te mogą w rzeczywistości pogorszyć objawy astmy lub wywołać ataki. Staraj się stosować substytuty, takie jak paracetamol, gdy boli cię głowa lub odczuwasz ból, i koniecznie zapytaj swojego lekarza, jakie leki są bezpieczniejsze do zażywania.Ważne jest, abyś nie był zbyt zestresowany, jeśli cierpisz na astmę. Stres i panika to główne przyczyny ataków astmy. 
Staraj się też nie tracić panowania nad sobą.
Złość może powodować trudności w oddychaniu, co z kolei może wywołać ataki astmy.Podczas ćwiczeń, aby uniknąć ataku lub przezwyciężyć łagodny atak, wykonaj te dwa kroki. Krok pierwszy: wypchnij całe powietrze z płuc, naprawdę je zmusij. Krok drugi: ustami uformuj kształt litery „O”, prawie tak, jakbyś miał gwizdać, ale nie tak wąsko, a następnie na siłę wciągnij powietrze z powrotem do płuc, aż poczujesz się komfortowo wypełniony powietrzem. Powtarzaj te kroki, dopóki ćwiczysz i martwisz się atakiem. Oddychanie tworzy rytm, dzięki czemu jesteś świadomy swojego oddechu. Powoduje również łagodną hiperwentylację, pompując więcej tlenu do krwioobiegu.Aby złagodzić lub zapobiec atakom astmy, zminimalizuj częstotliwość i częsty kontakt ze zwierzętami. Nawet jeśli nie jesteś uczulony na sierść zwierząt domowych lub łupież, co jest częstym zjawiskiem w przypadku astmy, możesz mieć atak wywołany przez brud lub sierść zwierząt domowych, które po prostu znajdują się w powietrzu. Jeśli masz w domu zwierzęta, często odkurzaj, aby ograniczyć zanieczyszczenia powietrza wywołane przez zwierzęta.Astma może wahać się od niewielkiego rozdrażnienia do całkowitego, zagrażającego życiu stanu. Aby zapobiec atakom astmy, pamiętaj o umiarze, zwłaszcza podczas aktywności na świeżym powietrzu w czasie upałów. Gorące i wilgotne powietrze może utrudniać oddychanie każdemu, ale dla osoby z astmą może to być śmiertelne. Jeśli masz pracę na zewnątrz, spróbuj zrobić to wcześnie rano lub późno w ciągu dnia i unikaj południowego słońca i upałów.Jak wyraźnie zaznaczono, astma może być dość przerażająca, jeśli chodzi o doświadczenie, a nawet bycie świadkiem. Może sprawić, że poczujesz się bezradny, gdy łapiesz kolejny oddech. Może się to zdarzyć bez żadnego ostrzeżenia i może ograniczyć twoje życie. Ucząc się, jak działa astma i co można zrobić, aby ją leczyć, możesz prowadzić normalne życie z minimalnymi ograniczeniami.