Zdrowa dieta może przynieść nam wiele korzyści, dzięki niej możemy zrzucić zbędne kilogramy.

Obecnie w internecie znajdziemy wiele interesujących diet dla każdego, mogą to być także diety wegetariańskie, jak również dostosowane dla osób z problemami żywieniowymi. W zdrowej diecie niestety będziemy musieli zrezygnować z niektórych rzeczy które do tej pory były częścią naszego menu. Z pewnością warto ograniczyć słodycze i nie podjadać między posiłkami. Cukier jest również ukryty w wielu produktach przetworzonych, w których nawet się go nie spodziewamy. Kupując produkty przetworzone, należy sprawdzić listę składników, niektóre produkty mogą posiadać konserwanty lub też duża ilość soli, dlatego warto zwrócić na to uwagę. Ryby powinny pojawiać się w naszym menu raz lub dwa razy w tygodniu. Powinno to być maksymalnie 300 do 600 gramów mięsa tygodniowo. Wybierajmy odmiany o niskiej zawartości tłuszczu i trzeba używać jak najmniej przetworzonych towarów. Warto ustalić dokładny plan posiłków i się go trzymać trzy główne posiłki powinny wystarczyć.

Dodatkowo powinniśmy także zjeść dwa mniejsze, ponieważ przyjmuje się że pięć posiłków dziennie to optymalna liczba.

Jeśli nie możesz przetrwać dnia bez przekąsek, powinieneś ograniczyć się do jednej lub dwóch i z wyprzedzeniem dokładnie określić, co chcesz zjeść. Warto wybrać przykładowo jabłko lub jogurt z płatkami owsianymi. Nie powinniśmy także jeść zbyt szybko, jedzenie warto dobrze przerzuć i pogryźć zanim je połkniemy, poprawimy w ten sposób prędkość trawienia. Jeśli twój żołądek sygnalizuje ci, że jego zapotrzebowanie na jedzenie zostało faktycznie zaspokojone, odłóż na bok nóż i widelec. Resztki można zamrozić, a następnie podgrzać, a w restauracji można zapytać, czy można je spakować i zabrać ze sobą. Jednak aby przygotować pełnowartościowy posiłek trzeba posiadać wszystkie niezbędne składniki, oraz mieć nieco talentu kulinarnego. Jednak jeżeli nie chcemy gotować w domu dobrym pomysłem będzie dieta pudełkowa Poznań FitApetit. Firma dostarczy nam gotowe posiłki na cały dzień, wystarczy je podgrzać.